低脂膳食缓解经前乳房胀痛


药膳
加拿大科学家新近指出,低脂膳食能缓解妇女经前期乳房胀痛。
研究人员对19例病程在5年以上的严重周期性乳房胀痛患者进行一项随机参照实验,即把平均年龄为39岁的10个患者作为低膳食组,接受营养指导,脂肪摄取量减至总热量的15%,而适当
增加碳水化合物的摄入量,以满足总热量的需要;把平均年龄为36岁的9个患者作为对照组,仅接受一般的膳食指导。两组患者每日详细记录膳食与症状情况。在研究开始和结束时,由一
位医师为患者体检。6个月后,低脂组患者的经前期乳房胀痛和触痛现象明显减轻,而对照组则未见缓解。分析认为,症状的缓解可能同患者摄取低脂膳食后,血脂浓度降低,雌激素分泌
减少有关。
因此,患有周期性乳房胀痛的女性,一方面应保持良好的情绪,注意生活规律和劳逸结合;另一方面要讲究科学饮食,节制富含高脂肪类的食物,膳食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果

Folk remedies Daquan (民间偏方大全). 2013.

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